Главная » 2026»Май»28 » Ожирение: глобальная проблема современности
11:42
Ожирение: глобальная проблема современности
Ожирение - не новая проблема: она существует уже тысячелетия. Свидетельства этому находят при археологических раскопках - например, среди фигурок каменного века (30-50 тысяч лет до нашей эры). Однако особенно заметный рост числа случаев ожирения наблюдается именно в наше время.
Ожирение официально признано болезнью. Как и у любого заболевания, у него есть: этиология (причины возникновения); патогенез (механизм развития).
Это состояние требует лечения и профилактики, поскольку: • снижает качество жизни; • вредит здоровью; • в отдельных случаях может привести к преждевременной смерти.
Избыточный вес - один из ключевых факторов риска для целого ряда заболеваний, в том числе: • сахарного диабета 2 типа; • гипертонии; • атеросклероза и других сердечно‑сосудистых заболеваний; • бесплодия; • депрессии и тревожных расстройств.
Для диагностики используют индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель измеряется в кг/м² и вычисляется как масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах.
Нормы ИМТ для взрослых: • 25–30 — избыточная масса тела; • 30 — ожирение. Если ваш ИМТ составляет 30 и выше, важно проконсультироваться с врачом - терапевтом или эндокринологом.
Избыточный вес может быть следствием гормональных сбоев. Особенно важную роль играют гормоны щитовидной железы и тестостерон. В геохимических провинциях (к которым относится Урал) особенно важно контролировать уровень гормонов щитовидной железы - это помогает вовремя заметить возможные отклонения и принять меры.
Чтобы снизить риск развития ожирения, стоит придерживаться следующих правил: • Отказаться от вредных привычек: не курить и не злоупотреблять алкоголем. • Следить за питанием: не пересаливать пищу; ежедневно употреблять 400–500 г овощей и фруктов; питаться разнообразно; учитывать баланс калорий; избегать переедания. • Не прибегать к крайностям: голодание и жёсткие диеты вредят организму. • Снижать уровень стресса: тревожность, негативные эмоции и проблемы со сном могут усиливать аппетит. • Поддерживать физическую активность: ходить пешком не менее 30–60 минут в день; выбирать подходящие виды нагрузки.
Важно помнить, что при избыточной массе тела и ожирении не рекомендуется заниматься интенсивными видами спорта. Вместо этого подойдут: несложные гимнастические упражнения; пешие прогулки; скандинавская ходьба; плавание; ходьба на лыжах и т. п.
Главное - заниматься регулярно. Так вы поможете своему организму и улучшите самочувствие!
Е.В. Гилева - Главный врач Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области в городе Асбест и Белоярском районе»
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Если вы хотите добавить на сайт информацию о вашей организации (предприятии) заполните Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter. Если информация о вашей организации не соответствует действительности об этом. Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт
информационный портал 
