Детей нужно готовить к школе заранее, так как успешная учеба зависит от многих факторов жизни школьника, в том числе от того, насколько правильно сформированы у ребенка режим дня, здоровый сон и питание. Как правильно настроить ребенка на учебу? - Режим дня. За одну-две недели до начала учебного года необходимо организовать соблюдение режима дня, который будет в школе. - Завтрак. Перед школой обязательно покормите ребенка – легкий завтрак поможет лучше настроиться на учебу и общение со сверстниками. - Кризисные периоды. В течение года могут быть моменты, когда учеба дается особенно тяжело. Как правило, это первые четыре недели, конец полугодия, первая неделя после зимних каникул, середина третьей четверти. - Внимание и забота. Своевременно обращайте внимание на жалобы ребенка (плохое самочувствие, усталость и головная боль). - Участие в образовательном процессе. Взаимодействуйте с учителем, принимайте активное участие в жизни школы, контролируйте качество горячего питания в школьной столовой.
Как правильно делать уроки? - Самое подходящее время для выполнения домашних заданий: с 15.00 до 18.00. - За 1-1,5 часа до выполнения домашних заданий ребенка нужно накормить обедом. Не стоит садиться за уроки голодным. - После школы необходимо 2-3 часа отдыха (1,5 часа сна). - Не стоит делать все задания за один раз, через 15-20 минут делайте перерыв и после отдыха возвращайтесь к работе. - Помните, что «делать домашку» поздним вечером совершенно бессмысленно и даже вредно для здоровья ребенка, так как и он, и вы уже устали от насыщенного событиями дня. - Если ребёнок все легко схватывает, но быстро теряет интерес, начинайте домашнюю работу с самого трудного задания. - Если ребенку нужно время, чтобы вникнуть, включиться в работу, начинайте с заданий средней сложности и только потом переходите к самым трудным. - Если ребенок никак не может войти в рабочее состояние, выберите самые легкие задания, чтобы успех настроил ребенка на выполнение более трудных упражнений и задач. - Помните, что в режиме дня ребёнка важна динамика и смена сферы деятельности, монотонное, долгое просиживание за учебниками не пойдет школьнику на пользу. - Очень важно четко установленное время занятий. Это помогает выработать привычку к определенному часу быть готовым к умственной работе. - При установке начала занятий необходимо определить разумное соотношение времени, которое приходится на уроки, прогулки, домашние обязанности, чтобы одно не шло в ущерб другому. - Необходимо организовать постоянное место для занятий, где все необходимые предметы находятся под рукой. Так у ребенка вырабатывается привычка к внутренней мобилизации с момента начала занятий. До тех пор, пока у ребенка не выработалось умение управлять своим поведением, рабочее место должно быть только местом для занятий. Ни игр, ни картинок, ни игрушек, ни посторонних книг, ни цветных карандашей и фломастеров там быть не должно, если они не нужны для текущей работы. - Если нет возможности выделить постоянное отдельное место, то в определенное время нужно обязательно выделить и освободить место для занятий.
Требования санитарных правил: 1.Утренний подъем не ранее 7ч 00 мин. 2. Продолжительность утренней зарядки не менее 15 мин. 3. Суммарный объем двигательной активности не менее 1 ч в день. 4. Продолжительность прогулок для детей старше 7 лет – не менее 2 ч в день.
Продолжительность выполнения домашних заданий (не более): - 1 класс – 1 ч, - 2-3 классы – 1,5 ч, - 4-5 классы – 2 ч, - 6-8 классы – 2,5 ч, - 9-11 классы – 3,5 ч.
Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей (не более): - 1-2 классы – 1,5 кг, - 3-4 классы – 2 кг, - 5-6 классы – 2,5 кг, - 7-8 классы – 3,5 кг, - 9-11 классы – 4 кг.
Продолжительность ночного сна (не менее): - для детей 7 лет – 11 ч, - для детей 8-10 лет – 10 ч, - для детей 11-14 лет – 9 ч, - для подростков – 8,5 ч.
Продолжительность использования персонального компьютера или ноутбука (не более): - 1-3 классы – 10 мин на уроке / 40 мин суммарно в день, - 3-4 классы – 25 мин на уроке / 50 мин суммарно в день, - 5-9 классы – 30 мин на уроке / 60 мин суммарно в день, - 10-11 классы – 35 мин на уроке / 70 мин суммарно в день.
Дополнительно рекомендуем Вам, как родителям, разговаривать с ребенком не только об учебе, но и о школьной жизни, друзьях и событиях, которые происходят во время нахождения ребенка в школе. Мотивируйте и поддерживайте вашего ребенка.
Таким образом, при соблюдении данных рекомендаций и требований санитарных правил ребенок будет с удовольствием ходить в школу, где его ждут новые знания и добрые друзья.
Е.В. Гилева - Главный врач Асбестовского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Свердловской области»
Обнаружили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Если вы хотите добавить на сайт информацию о вашей организации (предприятии) заполните Если Вы обнаружили орфографическую ошибку выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter. Если информация о вашей организации не соответствует действительности об этом. Любое использование информации допускается только при активной ссылке на сайт
информационный портал 
