Кто из нас не радуется жарким летним денькам, когда вокруг расцветает природа и можно насладиться ласковым солнцем!

Летом, при любом удачном моменте, мы стараемся выбраться на природу, чтобы отдохнуть от городской суеты и позагорать, а затем с гордым видом хвастаться знакомым ровным шоколадным оттенком загара.

Чем полезны солнечные лучи:

• они обогащают кожу витамином D, необходимым для полноценного развития зубов, костей и других органов;

• под воздействием ультрафиолетовых лучей активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы;

• увеличивается количество гемоглобина;

• ультрафиолетовые лучи воздействуют на мозговые центры, управляющие половой и эндокринной системами;

• пребывание человека на солнце способствует выбросу в кровь особых веществ — эндорфинов, которые поднимают уровень настроения и в целом положительно влияют на эмоциональное состояние.

  Но каждый должен помнить, что при частом и незащищенном пребывании на солнце, оно может нанести непоправимый вред вашему здоровью!

  Негативные последствия частого и интенсивного загара:

• раннее старение кожи, появление пигментных пятен и солнечных ожогов – происходит из-за частого пересушивания эпидермиса кожного покрова солнечными лучами.

• ослабление иммунной системы – большие дозы ультрафиолета ослабляют иммунитет и будят некоторые «дремлющие» в организме вирусы (особенно вирус герпеса и вирус папилломы человека).

• опасность возникновения онкологических заболеваний – солнечные лучи не фильтруются и попадают на наше тело вместе с опасным ультрафиолетовым излучением, что может привести к возникновению онкологических заболеваний - раку кожи и груди, а также к генным изменениям. В группу риска входят люди с большим количеством родинок на теле, люди с очень светлой кожей и женщины, предпочитающие загорать топлес.

• повышение артериального давления, учащение пульса, аритмия, головная боль и слабость, не проходящая и после отдыха в тени; обострение хронических заболеваний.

• повреждение роговицы, хрусталика и сетчатки глаза; кроме того, довольно часто солнце вызывает аллергический конъюнктивит.

  Меры предосторожности во время загара:

• обязательно используйте крем для загара – он покрывает кожу защитной пленкой от ультрафиолетовых лучей, и предотвращает солнечный ожог.

• загорайте только в «полезные» для загара часы – утром рекомендуется загорать с 9-00 до 11-00, вечером с 16-00 до 19-00. В дневные часы загорать не рекомендуется, так как солнечные лучи в это время наиболее интенсивны и приносят больше вреда, чем пользы.

• не рекомендуется загорать больше 3-х раз в неделю и более 3-х часов в день.

• во избежание солнечного удара не забывайте одевать головной убор (кепка, панамка, платок).

• после загара обязательно смажьте кожу увлажняющим кремом – это предотвратит пересушивание и сохранит ее эластичность.

• перед пляжным отдыхом подготовьте свою кожу к загару. Для этого позагорайте некоторое время в местных условиях или посетите солярий. При искусственном загаре в солярии помните, что его можно посещать не чаще 1-го раза в две недели, а время процедуры не должно превышать 5-ти минут! Не используйте в солярии крем, предназначенный для загара на солнце