Освещение – это одно из естественных условий жизни, которое необходимо для здоровья и высокой производительности труда. Производительность в свою очередь основана на работе зрительного анализатора — наиболее тонкого, универсального органа чувств.

            Существует три вида освещения: естественное (источник — Солнце); искусственное (только искусственные источники); смешанное (освещение помещения светом неба, прямым или отраженным, проникающим через световые проемы в наружных ограждающих конструкциях – по СНиП – строительным нормам и правилам).

            За 2013 год на территории Асбестовского городского округа проведено 4752  замеров освещенности, из них  10%  - не соответствовали санитарным нормам. Таким образом  неудовлетворительных условиях  по освещенности были подвергнуты  20615 человек, из них:

- на рабочих местах -  64% (13150 человек),

- в детских организованных  коллективах  - 12% (2393 человек),

- в других местах – 25% ( 5072 человека).

            В общей заболеваемости жителей  Асбестовского городского округа за 2013 год отмечаем рост  первичных заболеваний глаз на 14%,  причем :

- у детей ДДУ рост заболеваний глаз на 52%,

- у школьников снижение на 13%,

- у взрослого населения рост на 14%.

            Таким образом, решение вопроса о правильности освещения является крайне важным в жизни как домашней, так и производственной среде.Легко ли вы устаете, когда читаете книгу или работаете? Если да, то давайте прольем на эту проблему немного света.

Освещение рабочего места

            При проведении опроса среди дизайнеров внутренних помещений две трети опрошенных заявили, что чаще всего клиенты жалуются именно на внутреннее освещение. Правильная освещенность рабочего места - это очень важный фактор, предотвращающий чрезмерное напряжение глаз независимо от того, занимаетесь вы бумажной работой в офисе или вяжете рукавички дома.

            Слишком слабое освещение заставляет глаза напрягаться, а слишком сильное вызывает усталость и стресс. Поэтому очень важно опытным путем найти приемлемый для себя уровень освещенности.

            Помимо прямого потока света, направленного на рабочее место, вокруг вас должно быть мягкое фоновое освещение. По мнению экспертов, такое освещение очень важно, потому что оно мягко оттеняет ваше рабочее место, выделяя его из окружающего пространства. Лучше всего рассеянное потолочное освещение. Но оно не должно быть слишком ярким. Рабочее место должно быть освещено в 2-3 раза ярче, чем остальное пространство комнаты.

            Никогда не устанавливайте лампы на уровне глаз - от них слишком большая контрастность и отблеск. Также не стоит использовать слишком мощные лампы, так как очень интенсивный свет вызывает усталость.

            Поверхность рабочего стола и окружающие вас цвета также оказывают свое действие на глаза. Лучше всего работать за столом из натурального дерева с неблестящей светлой поверхностью. Пол, потолок и стены, особенно стена, на которую вы смотрите, должны быть серовато-белого цвета.

            Лучшее освещение для рабочего места - это либо лампа за спиной, установленная так, чтобы не отбрасывать тени, либо закрытая по краям лампа перед вами.

Правильное освещение рабочего стола 

Не садитесь параллельно окну. Солнечный свет, конечно, приятен, но от него напрягаются глаза. Если они у вас особенно чувствительны, занавесьте окна шторами и включите искусственное освещение. 

Не садитесь спиной к окну. Иначе вы увидите собственную тень.

Следите за тем, чтобы лампы тоже не отбрасывали теней.

Ну а для тех у кого уже  нарушено зрение семь советов для здоровья глаз:

1) Защищайте глаза солнцезащитными очками

2) Не курите

3) Откажитесь от алкоголя

4) Следите за уровнем сахара в крови

5) Контролируйте давление и уровень холестерина в крови

6) Ешьте продуты, богатые антиоксидантами

7) Регулярно проверяйте зрение

Соблюдение принципов  правильного правильного освещения и здорового образа жизни поможет сохранить хорошее зрение до преклонных лет.