|
Как избавиться от фобии?
|
|
| Viktorovna | Дата: Четверг, 09.10.2025, 16:25 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Статус: Offline
| У меня какая-то фобия появилась к паукам, даже если вижу маленького где-то в углу, сразу паника, и в ванную потом не могу зайти, пока муж не уберёт. Понимаю, что это уже ненормально, но сама справиться не могу. Подскажите, к кому вообще с таким обращаться к психологу или психотерапевту, и реально ли избавиться от такого страха?
|
| |
|
|
| Амели | Дата: Четверг, 09.10.2025, 16:28 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| У моей подруги была похожая ситуация, паника даже при виде паутинки. Она ходила к психологу, работали через метод постепенного привыкания. По чуть-чуть смотрела картинки, потом видео, потом смогла спокойно видеть живого паука. Говорит, помогло за пару месяцев.
|
| |
|
|
| Риджина | Дата: Четверг, 09.10.2025, 17:22 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 162
Статус: Offline
| Скорее всего, это у вас из детства фобия преследует, видимо был неприятный случай, который отразился на ваше отношение к паучкам. Думаю, вам может помочь психолог https://liliyawild.ru/ . Или как вариант нужно самой пробовать бороться с этим и привыкать к насекомым постепенно. Можно начать просто смотреть на фото или рисунки, потом видео и только после этого наблюдать живого, но на расстоянии.
|
| |
|
|
| Ghost397 | Дата: Суббота, 01.11.2025, 16:39 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| У меня была похожая фигня лет пять назад — пауки в доме превращались в настоящих монстров, особенно после того, как один большой залез ко мне в постель ночью (брр, до сих пор мурашки). Я тоже сначала игнорировал, но потом понял, что это арахнофобия в чистом виде и она реально мешает жить.
Обратился к психотерапевту (конкретно к тому, кто работает с когнитивно-поведенческой терапией, КТ или КПТ). Психолог тоже может помочь, но если страх сильный и с паникой — лучше сразу к психотерапевту, они глубже копают и дают инструменты. У меня было всего 8–10 сеансов: сначала поговорили о причинах (оказалось, детская травма), потом gradual exposure — от картинок пауков до живого в банке под контролем. Звучит страшно, но на деле постепенно привыкаешь, и мозг перестаёт видеть в них угрозу.
Сейчас вижу паучка в углу — просто беру стакан, бумажку и выношу на улицу, без адреналина. Реально избавиться, 100%! Главное — не тянуть, чем раньше начнёшь, тем быстрее уйдёт. Ищи специалиста через рекомендации или платформы типа "Психолог онлайн" / "Ясное утро", там можно по отзывам выбрать.
Держись, ты не одна такая, и это лечится!
|
| |
|
|
информационный портал 
