|
Что выбрать для профилактики травм при силовых тренировках
|
|
| moratta | Дата: Вторник, 27.01.2026, 21:53 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 229
Статус: Offline
| Последнее время начал активно заниматься силовыми тренировками, чувствую, что нагрузки растут, и хочется подстраховаться от возможных травм. Подскажите, пожалуйста, на что стоит обратить внимание в плане профилактики?
|
| |
|
|
| Christian | Дата: Вторник, 27.01.2026, 22:40 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 68
Статус: Offline
| Для профилактики травм обязательно делайте хорошую разминку. Прогрессируйте нагрузки постепенно. Очень важен правильный технике выполнения упражнений. Для суставов полезны хондропротекторы.
|
| |
|
|
| Fruitcake | Дата: Среда, 28.01.2026, 10:34 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Статус: Offline
| Могу сказать что важна комплексная работа для надежной защиты суставов и связок. Начните с укрепления мышц-стабилизаторов корпуса и мелких мышц вокруг суставов. Добавьте в программу изометрические упражнения и работу с резиной. Для поддержки тканей можно рассмотреть добавки, например, куркумин или босвеллию. Широкий ассортимент для разных целей есть здесь https://musclesmart.shop/
|
| |
|
|
информационный портал 
