|
Проблема лишнего веса
|
|
| Риджина | Дата: Четверг, 30.05.2024, 20:44 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Статус: Offline
| У меня есть проблема лишних килограммов и я никак не могу справиться с этим самостоятельно. Последний год был очень стрессовым для меня и я набрала около 7 лишних килограмм, пробовала различные диеты, ограничивала себя в еде, занималась спортом, но результат был, но незначительный и временный. Как вы справляетесь с этой проблемой? Поделитесь своими историями успеха, как вы похудели и удерживаете вес на протяжении времени? Сколько килограммов вы смогли сбросить и за какой период?
|
| |
|
|
| Амели | Дата: Четверг, 30.05.2024, 20:47 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 131
Статус: Offline
| Я тоже когда стрессую, всегда ем как слон, просто ем безконтрольно. И решила для себя, что нужно сосредоточиться не только на диете и спорте, но и на психологическом благополучии. Медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе могут помочь справиться со стрессом и контролировать аппетит.
|
| |
|
|
| Кая | Дата: Четверг, 30.05.2024, 20:51 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 108
Статус: Offline
| Мне кажется, что ключевое слово здесь регулярность. Даже самая эффективная диета не сработает без постоянства и похудение - это не мгновенный процесс, а постепенное изменение привычек. Попробуйте поставить реалистичные цели и следить за своим прогрессом.
|
| |
|
|
| Ливия | Дата: Четверг, 30.05.2024, 20:55 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 112
Статус: Offline
| Попробуйте не зацикливаться только на похудении. Жизнь - это не только диеты и спорт. Постарайтесь найти хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и помогает расслабиться. У меня, например, появился интерес к готовке здоровых блюд, и это стало не только увлекательным занятием, но и способом контролировать то, что я ем. А начинала я худеть с помощью программы Ем диета, она направлена на снижение веса, где разрабатывается специалистами и просчитывается по калориям и питательным веществам план питания и доставляется вам готовая и здоровая еда на дом, это очень удобно и на начальных этапах похудения помогает не съесть больше. Вот тут почитайте как с помощью этой программы снижать вес https://emdiet.ru/articles/luchshee-pitanie-dlya-pohudeniya/
|
| |
|
|
| Ласка | Дата: Четверг, 25.07.2024, 15:07 | Сообщение # 5 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Статус: Offline
| Больше двигайтесь и ходите пешком.
|
| |
|
|
| AlenaLi | Дата: Среда, 28.08.2024, 18:05 | Сообщение # 6 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| у меня тоже лишний вес
|
| |
|
|
информационный портал 
