|
Как похудеть и не набрать снова вес
|
|
| Риджина | Дата: Пятница, 07.06.2024, 02:25 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 88
Статус: Offline
| У меня серьезная проблема, и я надеюсь на вашу помощь и советы. За последний год я сильно поправилась и никак не могу сбросить лишние килограммы. Никогда не была худышкой, всегда имела лишний вес, и моя фигура меня не устраивала. Раньше сидела на диетах, делала разгрузочные дни, и это помогало достигать результатов. Но сейчас ничего не выходит: постоянно срываюсь и ем всё, в чем себе раньше отказывала. Какие диеты, программы питания или меню для похудения можете предложить? Может, у кого-то был подобный опыт?
|
| |
| |
| Амели | Дата: Пятница, 07.06.2024, 02:30 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Статус: Offline
| Я тоже долго мучилась с лишним весом, диеты не помогали, а только больше хотелось есть. Сейчас пробую систему интуитивного питания, не ограничиваю себя жёстко, просто стараюсь слушать своё тело и есть, когда реально голодна. Ещё добавила кардио и силовые тренировки. Результаты пока не огромные, но чувствую себя намного лучше.
|
| |
| |
| Кая | Дата: Пятница, 07.06.2024, 02:35 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Постоянно сидела на диетах, худела, потом снова поправлялась и так по кругу. В итоге записалась к диетологу, он помог составить индивидуальное меню, сейчас питаюсь сбалансировано, без строгих ограничений. Вес стал уходить медленно, но верно. Может, и вам стоит попробовать проконсультироваться с профессионалом?
|
| |
| |
| Ливия | Дата: Пятница, 07.06.2024, 02:40 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Попробуйте изменить подход, ведь иногда постоянные диеты и ограничения могут только усугубить ситуацию. Я переключилась на дробное питание, ем 5-6 раз в день маленькими порциями. Добавила больше овощей, белков и меньше быстрых углеводов, плюс, питьевой режим минимум 2 литра воды в день и вес пошёл вниз, хотя и не сразу. Но начать мне помогла готовая диета, а вернее программа питания направленная на снижения веса, когда на дом привозят готовые здоровые и вкусные блюда, это очень удобно, особенно на начальном этапе похудения. Вот ссылка, почитайте подробнее про эту программу https://emdiet.ru/
|
| |
| |
| Andr | Дата: Вторник, 18.06.2024, 08:18 | Сообщение # 5 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Статус: Offline
| Просто больше двигайтесь и всё, уберите хлеб, сахар.
|
| |
| |
| Asbesr | Дата: Вторник, 18.06.2024, 08:45 | Сообщение # 6 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Процесс похудения -это долгий процесс, начните с минимальных действий, например каждый вечер гуляйте, это войлет у вас в привычку, соблюдайте питьевой режим, и как вариант посмотрите программу питания доставка готовой еды на дом
Сообщение отредактировал Asbesr - Вторник, 18.06.2024, 18:13 |
| |
| |
| Ласка | Дата: Вторник, 18.06.2024, 15:58 | Сообщение # 7 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Статус: Offline
| Нынешняя проблема касается многих людей.
|
| |
| |
информационный портал 
