|
Какие витамины кушать чтоб обезопасить себя от простуд
|
|
| Амели | Дата: Пятница, 19.01.2024, 03:05 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Статус: Offline
| Сейчас сезон простуд и ОРВИ и хочется как-то подстраховаться, поднять иммунитет, чтоб не заболеть. Потому как у нас двое детей и они на пару со школы и из садика приносят в лом какой-нибудь вирус, что потом болеем всей семьей. Накупила лимонов и апельсинов, чтоб насытить организм витамином С, а в каких продуктах еще содержится этот витамин и где его больше всего?
|
| |
| |
| Кая | Дата: Пятница, 19.01.2024, 19:24 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Статус: Offline
| Я тоже борюсь с сезонными простудами, организм слабый и почему-то сразу подхватываю разные простуды. Помимо лимонов и апельсинов, я добавляю в рацион брокколи и красный перец. Они тоже богаты витамином C. Еще нужно правильно питаться, больше гулять на свежем воздухе
|
| |
| |
| Ливия | Дата: Пятница, 19.01.2024, 19:36 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Мы семья из троих детей, и я согласна, с этими вирусами тяжело бороться. Помимо фруктов, я также увлеклась приготовлением иммунитет-бустеров на основе меда, имбиря и лимона. Это не только вкусно, но и полезно. Кстати, старайтесь поддерживать хорошую гигиену в доме, чтобы уменьшить риск передачи инфекций.
|
| |
| |
| Риджина | Дата: Пятница, 19.01.2024, 19:40 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 95
Статус: Offline
| Витамин С действительно нужен организму , так как он является мощным антиоксидантом, который защитит организм от разных заболеваний и простуд. Нужно включить в рацион цитрусовые, манго, перец, ананас. Я также часто готовлю суп с добавлением лимона, куркумы и чеснока, эти продукты помогают бороться с простудами. Если трудно получить их из продуктов, обратите внимание на комплексы витаминов и минералов. Заботьтесь о себе и своем здоровье, можете тут более подробно почитать на сайте какие продукты больше всего содержат витамин С https://healthful.ru/
|
| |
| |
| Franciska | Дата: Вторник, 13.02.2024, 05:09 | Сообщение # 5 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Статус: Offline
| Все хорошо в меру, если кушать слишком много цитрусовых, чеснок, то можно нажить себе проблемы с желудком и аллергическую реакцию вызвать.
|
| |
| |
| Mokko | Дата: Вторник, 13.02.2024, 05:14 | Сообщение # 6 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Да не в том даже дело. Сколько бы вы не съели фруктов и овощей, вы не сможете получить суточную норму всех необходимых витаминов и минералов. Поэтому врачи и рекомендуют принимать дополнительно курсами поливитаминные комплексы. Еще в холодное время года обязательно нужно принимать витамин Д. Он играет очень важную роль в формировании иммунитета. Я беру Solgar vitamin d3 https://life-good.ru/?post_type=product&s=solgar+d3&product_cat= Профилактическая доза 1500- 2000 МО
|
| |
| |
информационный портал 
