|
Как бороться с депрессией?
|
|
| Крушовец | Дата: Суббота, 25.01.2025, 00:27 | Сообщение # 1 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Последнее время испытываю депрессию и апатию. Ничего не хочется делать, и нет интереса к жизни. Подскажите, как с этим бороться и выйти из этого состояния? Я пробовал заниматься спортом, но даже это не приносит радости.
|
| |
|
|
| Korenchik | Дата: Суббота, 25.01.2025, 00:38 | Сообщение # 2 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| У меня тоже были моменты, когда жизнь казалась серой и безрадостной. Я нашел, что помогает, — это простые вещи. Например, прогулки на свежем воздухе. Даже если не хочется, стараюсь выйти на улицу, дышать свежим воздухом.
|
| |
|
|
| Marlin | Дата: Суббота, 25.01.2025, 00:49 | Сообщение # 3 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Вообще все индивидуально. Я рекомендую обратить внимание на свою диету и сон. Иногда нехватка витаминов или плохой сон могут усугублять депрессию.
|
| |
|
|
| Stemnixan | Дата: Суббота, 25.01.2025, 01:11 | Сообщение # 4 |
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Статус: Offline
| Важно понимать, что ты не одинок в этом. Я нашел поддержку в группе по интересам, где люди делятся своими переживаниями и поддерживают друг друга. Это помогло мне не чувствовать себя изолированным. Но в любом случае нужна помощь специалистов. Есть множество рабочих методик, в том числе когнитивно поведенческая психотерапия. Про ее эффективность почитай тут https://psy-health.online/osnovny....tivnost
|
| |
|
|
информационный портал 
